[qqazz12]

Ребят кто-нибудь пробует оптимизировать свой вес ?
Там к лету или к походу в бассейн.  Ну или вообще.

Словом, кто как думает - как быстро похудеть ?

Сообщение отредактировал qqazz12: 18 ноября 2022 - 13:09

[Noinikaido]

После 12 лет диеты даже не задумываюсь об этом,ибо привычки уже на автомате выполняются.

Самые простой вариант:исключить любые жирные/жаренные продукты/снэки и т.д (то же мясо готовить на пару к примеру) и уменьшить порции еды.Но лучше вcё же проконсультироваться с специалистом,а не спрашивать на сайте.

[Drazgar]

Перестать сидеть за компуктером 24/7 мамка правильно от него вас уже замучила гонять

Перестать жрать за ним вкусняшки в огромных количествах

Жахать рок

Смотреть ЖоЖо

[Ewlar]

Как выяснилось недавно на медкомиссии, у меня за год 4 кило улетело в неизвестном направлении. Ничего не делал, образ жизни не менял, жру сколько и чего хочу. Но как раз год с небольшим назад у меня завелась собаченька. Гуляем. Это всё она.

 

О птичках: сбрасывать вес не собирался вообще, меня всё устраивало. Но врачиха заявила, что мне надо ещё пару кило убрать. Хм. Нафига? Зимой теплее так.

[Arkadros]

Отказался от сахара и всего сладкого. Оказалось это не трудно - месяц без него.

[Ewlar]

Отказался от сахара и всего сладкого.

[Arkadros]

Если не откажусь полностью, то обязательно сорвусь в выходные и однажды съем пару мороженок, пару шоколадок, пару банок сгущенки.

[Пакость]

НЕ жрать. Просто не жрать, не потреблять больше калорий чем расходуется в бытовом обиходе.
Если вообще быстро - не жрать вообще. Как раз до нового года успеется. (правда потом всё равно не жрать иначе жир так-же быстро вернётся)
...
Мороженое в середине зимы? Да это смертельный номер!

[Takahashi]

Мороженое в середине зимы? Да это смертельный номер!

э, с чего бы так? нормальное явление, где тут зима страшная? блин, на улице не больше -10, меньше днем было даже.

[Noinikaido]

Зачем  полностью отказываться отказываться от сладкого?Простое уменьшение порций решает проблемы с весом .А полный отказ от вкусной еды приведет к срыву в будущем.

[ZEYGEN]

Как быстро похудеть ?

 

Как похудеть в такое время когда новогодние праздники на носу?   Да никак  

 

Всем сладких рулетов 

 

[Arkadros]

Зачем  полностью отказываться отказываться от сладкого?Простое уменьшение порций решает проблемы с весом .А полный отказ от вкусной еды приведет к срыву в будущем.

Если не откажусь полностью, то обязательно сорвусь в выходные и однажды съем пару мороженок, пару шоколадок, пару банок сгущенки.

Срыва не будет. Как не пью алкоголь, так и сладкое идет туда же

Я не настолько сильный, не могу по малым дозам, как многие тут, так что легче совсем отказаться

[Noinikaido]

Срыва не будет. Как не пью алкоголь, так и сладкое идет туда же

Я не настолько сильный, не могу по малым дозам, как многие тут, так что легче совсем отказаться

Я сейчас имела ввиду обычную еду, а не сладкое.К примеру я сладкоежка, поэтому ем сладкое в больших количествах. Обычную еду я ем  2-3  раза в день (при этом порция еды уменьшена наполовину).Жаренная еда в 1-2 раза в месяц,жирное вообще не употребляю.При росте 173 вес держится стабильно между 50 -53 кг.

[Ewlar]

Сладкое жру, в основном, зимой. Сгущёнки-шоколадки - это не про меня. Но от тортика никогда не откажусь. Хорошие конфеты-печеньки тоже приветствуются, только выборочно, остальные не существуют. Не помню, писал или нет, года три назад открыл стевию в шипучих таблетках. Привкус у неё своеобразный, но если бросать в кофе-чай (в зависимости от объёма кружки) не две-три ложки сахара, а только одну, плюс одну-две таблетки стевии, то вот возьмите карандаш и посчитайте. Это минус тысяча-полторы калорий в неделю. Незаметно и эффективно.

[Noinikaido]

Я чай с сахаром в принципе пить не могу ,если ем сладкое.Иначе потом во рту противный привкус остаётся.

[Arkadros]

Я сейчас имела ввиду обычную еду, а не сладкое.К примеру я сладкоежка, поэтому ем сладкое в больших количествах. Обычную еду я ем  2-3  раза в день (при этом порция еды уменьшена наполовину).Жаренная еда в 1-2 раза в месяц,жирное вообще не употребляю.При росте 173 вес держится стабильно между 50 -53 кг.

Я и ем примерно так же, уменьшая порции. А сладкое идёт в пешее эротическое. Есть много других углеводов, которые не влияют на сосуды. Слишком много сахарозы в крови влияет на настроение и здоровье, да и пищеварение не очень, когда поел норм еду, а после пару молочных шококоладок.

Я чай с сахаром в принципе пить не могу ,если ем сладкое.Иначе потом во рту противный привкус остаётся.

Чай, кофе без сахара давно пью

[Босоногий воришка]

Ем всё, что захочу. И не толстею. Стройное телосложение. Весёлый, босоногий, честный. Так что, берите пример. Или не берите.